Stage escalade perfectionnement

Vous grimper régulièrement en salle et avez déjà goûté au plaisir de grimper en falaise.

Vous désirez devenir autonome en falaise ou tout simplement progresser à votre rythme. Ce stage escalade perfectionnement est pour vous.

Calendrier des stages :

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Public : à partir de 14 ansStage perfectionnement falaise à Orpierre avec Cordévasion

Les mineurs devront être accompagnés d’un majeur qui les prendra en charge hors des temps d’encadrement du stage.

Si vous êtes en famille ou qu’un responsable légale participe également au stage, j’accepte les enfants à partir de 8 ans..

Effectif : 4 à 12 personnes.

Stage perfectionnement (niveau 5c à 6b) :stage escalade en falaise perfectionement

  • pose de pieds,
  • la lecture de voie,
  • la gestion de l’effort dans les voies,
  • le relâchement,
  • la manip de réchap,

Programme type de la semaine :

1er jour :stage escalade perfectionnement avec cordévasion

  • accueil à 9 h dans un lieu défini à l’avance,
  • présentation de chacun et direction les secteurs faciles de la falaise pour une prise ou reprise de contact avec le rocher et évaluation de vos compétences,
  • pause repas à la falaise vers 12h30 (prévoir un pic-nic),
  • fin de l’activité à 17h suivi d’un bilan individualisé et fixation d’objectifs à atteindre en fin de stage.

2ème jour :

  • de 9h à 13h, travail sur l’amélioration des techniques de base de l’escalade (pose de pieds, transfert d’appui, changement de pied, positionnement du corps, carre externe) avec mise en application sur différentes voies,
  • pause repas à la falaise de 13h à 14h (prévoir un pic-nic),
  • de 14h à 17h, apprendre à déchiffrer le rocher et des mouvements à réaliser (lecture de voie).

3ème jour :stage perfectionnement avec Cordévasion

  • de 9h à 13h, apprentissage et perfectionnement de la gestion de l’effort,
  • pause repas à la falaise de 13h à 14h (prévoir un pic-nic),
  • de 14h à 17h, apprendre à avoir un relâchement efficace lors des repos (PME).

4ème jour :

  • de 9h à 13h, afin de vous remettre de vos courbatures et refaire un peu de peau sur les doigts, apprentissage de la manip de réchap,
  • pause repas à la falaise de 13h à 14h (prévoir un pic-nic),
  • de 14h à 16h, grimpe libre; vous choisissez les voies qui vous attirent,
  • de 16h à 17h, comment s’étirer sans se blesser pour mieux récupérer.

5ème jour :Stage perfectionnement en Ardèche avec Cordévasion

  • de 9h à 13h, mise en application de l’ensemble du contenu du stage dans des voies de votre choix,
  • pause repas à la falaise de 13h à 14h (prévoir un pic-nic),
  • de 14h à 16h, grimpe plaisir en autonomie dans les voies de votre choix (projet d’enchaînement après-travail ou à vu),
  • de 16h à 17h, bilan de journée et de stage.

Les horaires donnés le sont à titre indicatif et peuvent évoluer en fonction de la météo, de votre fatigue ou autres contraintes.

Les contenus d’apprentissage sont susceptibles d’évoluer en fonction des compétences et du niveau de chacun.

Matériel :

Afin de vous familiariser à votre matériel, vous devrez apporter :

  • une corde de 60m minimum pour deux personnes,matériel stage escalade
  • un appareil d’assurage par personne,
  • un jeu de 12 dégaines pour deux pour ceux qui veulent grimper en tête,
  • un baudrier,
  • une paire de chausson,
  • un sac à magnésie munie d’une brosse à dent …
  • un casque.

Vous n’avez pas de matériel; contactez moi et nous trouverons une solution.

Tarif par personne : 300 euros

Les différents lieux de stages possible :

– Orpierre : secteur château, cascade, racine du ciel…

– L’Ardèche : cirque de Chauzon, Mazet, Cholet plage, Balzuc, bloc de Casteljau …

– Chamonix : Gaillands, la joux, dalles du Chapeau, Servoz …

– Buoux : GVB, TCF, la Croisette …

– et bien d’autre.

 

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