Stage escalade performance

Présentation des stages performances :Stage escalade performance Buoux

Vous cherchez un stage escalade pour améliorer vos performances et à aller dans des voies dures en falaise.

Nous établirons un bilan personnalisé de vos compétences et les analyserons pour les développer et progresser.

Calendrier des stages 2013/2014 :

Voir le calendrier

 Le document à renvoyer lors de votre inscription :

Les conditions générales + fiche d’inscription au stageTéléchargement du PDF

P1080779Stage-escalade-performance-progresser-en-escaladePublic : à partir de 14 ans

Les mineurs devront être accompagnés d’un majeur qui les prendra en charge hors des temps d’encadrement du stage.

Si vous êtes en famille ou qu’un responsable légale participe également au stage, j’accepte les enfants à partir de 8 ans.

Effectif : 4 à 12 personnes.

Objectifs du stage performance (de 6b à 8b) :Stage escalade performance avec Cordévasion au gueberschwihr

  • lecture et mémorisation de voie,
  • rythme (savoir grimper rapidement quand il le faut),
  • le relâchement,
  • facteurs motivationnels (avant, pendant, après la voie),
  • notion de récupération/étirements, planification d’entraînement,

Programme type de la semaine :

stage escalade performance en falaise avec Cordévasion1er jour :

  • accueil à 9 h sur un lieu défini à l’avance,
  • présentation de chacun et direction la falaise pour une prise ou reprise de contact avec le rocher et évaluation de vos compétences,
  • pause repas à la falaise vers 12h30 (prévoir un pic-nic),
  • fin de l’activité à 17h suivi d’un bilan individualisé et fixation d’objectifs à atteindre en fin de stage.

2ème jour :

  • de 9h à 13h, direction la falaise pour apprendre à déchiffrer le rocher et des mouvements à réaliser ( travail de lecture de voie),
  • pause repas à la falaise de 13h à 14h (prévoir un pic-nic),
  • de 14h à 17h, travail du relâchement avec mise en application sur différentes voies.

3ème jour :

  • Stage escalade performance Orpierre avec Cordévasionde 9h à 13h, direction la falaise pour aborder les facteurs motivationels (comment aborder une  voie avant, pendant, après)
  • pause repas à la falaise de 13h à 14h (prévoir un pic-nic),
  • de 14h à 16h, repérage dans une voie de difficulté supra-maximale pour anticiper l’enchainement le lendemain,
  • de 16h à 17h, comment s’étirer (différents types d’étirements) sans se blesser pour mieux récupérer.

4ème jour :

  • de 9h à 13h, direction la falaise pour les tentatives d’enchaînement après-travail de la voie choisie le jour précédent,
  • pause repas à la falaise de 13h à 14h (prévoir un pic-nic),
  • de 14h à 17h, faire un maximum de voies à vue proches de votre niveau max,

5ème jour :

  • le groupe choisit la falaise de destination en fonction de ses envies, du peu de peau qui lui reste sur les doigts et de son état de fatigue,
  • de 9h à 13h, mise en application de l’ensemble du contenu du stage dans des voies à vue de votre choix,
  • pause repas à la falaise de 13h à 14h (prévoir un pic-nic),
  • de 14h à 16h, grimpe plaisir dans les voies de votre choix,
  • de 16h à 17h, bilan de journée et de stage.

Les horaires donnés le sont à titre indicatif et peuvent évoluer en fonction de la météo, de votre fatigue ou autres contraintes.

Les contenus d’apprentissage sont susceptibles d’évoluer en fonction des compétences et du niveau de chacun.

Matériel :

Afin de vous familiariser à votre matériel, vous devrez apporter :

  • une corde de 60m minimum pour deux personnes,matériel stage escalade
  • un appareil d’assurage par personne,
  • un jeu de 12 dégaines pour deux pour ceux qui veulent grimper en tête,
  • un baudrier,
  • une paire de chausson,
  • un sac à magnésie munie d’une brosse à dent …
  • un casque.

Vous n’avez pas de matériel; contactez moi et nous trouverons une solution.

Tarif par personne : 300 euros

Les différents lieux de stages possible :

– Buis-les-Baronnies : gorges d’Ubrieux, La Baume Rousse, Lou Passo, Bellecombe …

Buis les Baronnies, c’est la garantie d’un : stage perfectionnement en falaise

  • petit village authentique où tout est réuni,
  • accès aux falaises en 5 à 10min de voiture  et à 20 minutes pour les sites les plus éloignés,
  • supermarché,
  • des restaurants ainsi que des bars pour se rafraîchir après une bonne journée de grimpe,
  • une piscine municipale pour se rafraîchir en fin de journée,
  • des gîtes ainsi que des campings.

Plus d’info sur le site de l’office du tourisme de Buis

– Saint Léger du Ventouxstage performance en falaise, saint léger du ventoux, Cordévasion

Une grande ville à proximité (Vaison la Romaine à 20 minutes de voitures) avec :

  • supermarché,
  • restaurants ainsi et bars pour se rafraîchir après une bonne journée de grimpe,
  • des gîtes ainsi que des campings.

Plus d’info sur le site de l’office du tourisme de St-Léger du Ventoux

 – BuouxStage escalade performance Buoux, cordévasion

La ville d’Apt à proximité avec toutes les commodités :

  • supermarché,
  • restaurants ainsi et bars pour se rafraîchir après une bonne journée de grimpe,
  • des gîtes ainsi que des campings.

Plus d’info sur le site de l’office du tourisme de Buoux

… et bien d’autres falaises encore !

Photos et comptes-rendus :

Voir les photos des stages précédents

 

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