Ce stage pour débutant vous permettra de découvrir l’escalade en falaise.
Après un bilan personnalisé de vos compétences, nous fixerons des objectifs atteignables pour vous faire progresser en falaise.
Calendrier des stages :
Le document à renvoyer lors de votre inscription :
Les conditions générales + fiche d’inscription au stageTéléchargement du PDF
Public : à partir de 14 ans
Les mineurs devront être accompagnés d’un majeur qui les prendra en charge hors des temps d’encadrement du stage.
Si vous êtes en famille ou qu’un responsable légale participe également au stage, j’accepte les enfants à partir de 8 ans.
Effectif : 4 à 12 personnes.
Objectif du stage découverte (4b à 5c) :
Vous apprendrez à appréhender ce nouvel univers et ses particularités.
Avec progressivité et en fonction de votre niveau, nous apprendrons ou améliorerons :
- les manip de base sécuritaires (assurage en moulinette, assurage en tête),
- manip de haut de voie encore appelée manip de moulinette afin d’être autonome en falaise,
- apprendre à déchiffrer le rocher et les mouvements à réaliser,
- améliorer les techniques d’escalade de base (sa pose de pieds, transfert d’appuis, changement de pieds)
- …
Programme type de la semaine :
1er jour :
- accueil à 9 h dans un lieu défini à l’avance,
- présentation de chacun et direction les secteurs faciles de la falaise pour une prise ou reprise de contact avec le rocher et évaluation de vos compétences en moulinette, ou en tête,
- pause repas à la falaise vers 12h30 (prévoir un pic-nic),
- fin de l’activité à 17h suivi d’un bilan individualisé et fixation d’objectifs à atteindre en fin de stage.
2ème jour :
- de 9h à 13h, travail sur l’amélioration des techniques de base de l’escalade (pose de pieds, transfert d’appui, changement de pied, positionnement du corps) avec mise en application sur différentes voies,
- pause repas à la falaise de 13h à 14h (prévoir un pic-nic),
- de 14h à 17h, apprendre à déchiffrer le rocher et des mouvements à réaliser (lecture de voie).
3ème jour :
- de 9h à 13h, apprentissage et perfectionnement de l’escalade en tête (les bases du grimper en tête, les différents types de mousquetonnages pour être efficace et sécuritaire),
- pause repas à la falaise de 13h à 14h (prévoir un pic-nic),
- de 14h à 17h, école d’assurage en tête (comment assurer de manière sécuritaire et comment dynamiser une chute du premier de cordée), et sur quels éléments importants se concentrer pour chuter sans se faire mal.
4ème jour :
- de 9h à 13h, afin de reposer vos courbatures et vous permettre de refaire un peu de peau sur les doigts, apprentissage de la manip de haut de voie encore appelée manip de moulinette (avec ou sans un mousqueton),
- pause repas à la falaise de 13h à 14h (prévoir un pic-nic),
- de 14h à 16h, grimpe libre; vous choisissez les voies qui vous attirent en moulinette ou en tête,
- de 16h à 17h, comment s’étirer sans se blesser pour mieux récupérer.
5ème jour :
- de 9h à 13h, mise en application de l’ensemble du contenu du stage dans des voies de votre choix,
- pause repas à la falaise de 13h à 14h (prévoir un pic-nic),
- de 14h à 16h, grimpe plaisir en autonomie dans les voies de votre choix (projet d’enchaînement après-travail ou à vu),
- de 16h à 17h, bilan de journée et de stage.
Les horaires donnés le sont à titre indicatif et peuvent évoluer en fonction de la météo, de votre fatigue ou autres contraintes.
Les contenus d’apprentissage sont susceptibles d’évoluer en fonction des compétences et du niveau de chacun.
Matériel :
Afin de vous familiariser à votre matériel, vous devrez apporter :
- une corde de 60m minimum pour deux personnes,
- un appareil d’assurage par personne,
- un jeu de 12 dégaines pour deux pour ceux qui veulent grimper en tête,
- un baudrier,
- une paire de chausson,
- un sac à magnésie munie d’une brosse à dent …
- un casque.
Vous n’avez pas de matériel; contactez moi et nous trouverons une solution.
Tarif par personne : 300 euros
Les différents lieux de stages possible :
– Orpierre : secteur château, cascade, racine du ciel…
– L’Ardèche : cirque de Chauzon, Mazet, Cholet plage, Balzuc, bloc de Casteljau …
– Chamonix : Gaillands, la joux, dalles du Chapeau, Servoz …
– et bien d’autre.
